Technique · Adaptation · 12 personnes maximum · Un coach disponible · Technique · Adaptation · 12 personnes maximum · Un coach disponible · Technique · Adaptation · 12 personnes maximum · Un coach disponible · Technique · Adaptation · 12 personnes maximum · Un coach disponible ·
Une séance entièrement encadrée
Du premier mouvement au retour au calme
Le coach reste présent pendant toute la séance. Il guide la mise en route, enseigne ou reprend le mouvement, puis accompagne le travail prévu jusqu’à la fin.
Chaque cours suit une programmation commune, avec des charges, des exercices et une intensité qui peuvent être ajustés à votre expérience.
11 h
environ, prise en charge du début à la fin
Apprendre avant d’accélérerLA TECHNIQUE GARDE SA PLACE.Force, contrôle, progression
Le déroulé
Une séance. Trois temps.
La technique garde sa place avant l’intensité. Chaque étape prépare la suivante et donne au coach le temps d’observer votre mouvement.
01
Échauffement
La séance commence par une mise en route guidée, préparée pour le travail du jour.
02
Technique et séance
Le mouvement est appris ou repris avant l’effort. La charge et l’exercice peuvent être ajustés.
03
Retour au calme
La fin de l’effort et le retour au calme font partie du temps passé avec le groupe.
ENSEMBLE
Une programmation partagée
Le groupe avance ensemble. Le travail reste personnel.
Le cadre communUN COURS. UNE ÉNERGIE DE GROUPE.
Débutants et pratiquants expérimentés suivent la même séance, chacun à partir de son niveau réel.
Repères avant de venir
Ce qu’il faut savoir sur les séances
01Débuter sans expérience
Le coach part de votre niveau et adapte l’exercice ou la charge lorsque cela est nécessaire.
02Groupes de 12 maximum
Ce format préserve la disponibilité du coach pendant toute la séance.
03Une heure environ
L’échauffement, la technique, le travail du jour et le retour au calme sont intégrés au cours.
04Choisir un créneau
La salle ouvre du lundi au samedi. L’équipe peut vous orienter vers le bon cours.
