Une séance pendant votre passage
Coursan fait partie de la zone desservie par NRB - La Salle. À Narbonne, les groupes sont limités à 12 personnes maximum avec au moins un coach disponible pendant toute la séance.
Choisir ma séance avec l’équipe
15 €
L’essentiel
Une personne qui cherche une séance ponctuelle près de Coursan peut rejoindre un cours encadré dans la salle de Narbonne. Le drop in concerne le Cross Training ou l’HYROX selon le planning. Un appel préalable permet de confirmer le format adapté à votre niveau.
Choisir le bon cours
Une venue ponctuelle ne demande pas de connaître seul le cours idéal. Votre expérience, ce que vous souhaitez pratiquer et la date de passage donnent à l’équipe les repères utiles pour vous orienter.
WOD
Les mouvements et les efforts varient, avec un travail technique systématiquement intégré. La zone de WOD est principalement équipée en matériel Rogue et Concept2. Le cours dure environ une heure, du warm-up au retour au calme.
HYROX
NRB est la seule salle de Narbonne affiliée à l’HYROX. Sa zone dédiée dispose du matériel officiel. L’équipe peut vous aider à repérer une séance compatible avec votre passage sans exiger un objectif de compétition.
COACH
Thomas et quatre autres coachs composent l’équipe. Leur suivi s’appuie sur la connaissance du pratiquant, de son historique et des douleurs qu’il a signalées. Pour une première visite, expliquez simplement ce que vous pratiquez déjà et les limites à prendre en compte.
Les coachs disposent de formations issues du CrossFit, dont les Level 1 et Level 2, avec des spécialités en gymnastique, haltérophilie, force athlétique et pratiques avancées. L’activité proposée aujourd’hui est le Cross Training. Le coach cherche une adaptation lorsque la situation permet de poursuivre le travail.
Le point de rendez-vous
Les cours ont lieu au 7 rue du Commerce, 11100 Narbonne. La salle dessert Coursan, Narbonne, Montredon-des-Corbières, Lézignan-Corbières et Sigean. Aucun temps de trajet n’est annoncé, car il dépend du point de départ et de l’horaire.
Sur place, les vestiaires disposent de douches séparées et de WC. Le complexe comprend aussi un coin enfants avec des jouets, un espace de change pour les bébés et une zone détente de 85 m². Pour exposer une contrainte particulière avant votre venue, vous pouvez écrire à la salle.
Avant le déplacement
La séance ponctuelle est proposée à 15 € dans la salle de Narbonne. Cette formule sans engagement permet de rejoindre un cours pendant un passage dans le secteur. Avant de vous déplacer depuis Coursan, appelez l’équipe pour rapprocher votre demande du planning et confirmer le cours qui convient.
Appelez le 06 01 33 01 97, canal de contact prioritaire de la salle. Précisez le jour envisagé, votre pratique habituelle et le type de cours recherché. L’équipe pourra alors vous orienter avant le trajet vers Narbonne, sans vous renvoyer directement vers une plateforme de réservation externe.
Oui. La salle est affiliée à l’HYROX et dispose du matériel officiel, mais son positionnement n’est pas réservé aux compétiteurs. Un visiteur peut rechercher une découverte ou une séance ponctuelle. Le créneau reste à choisir avec l’équipe selon le planning et le niveau annoncé.
Les séances accueillent des pratiquants débutants comme expérimentés. Le coach intègre un travail technique et peut adapter un mouvement, une charge ou un rythme lorsqu’une limitation le permet. Signalez votre expérience et toute douleur utile au moment de l’appel afin que l’équipe puisse vous orienter avec des informations concrètes.
Votre passage, votre niveau
Indiquez la date envisagée et votre pratique habituelle. L’équipe vous répondra à partir du planning de la salle.
