Une séance pendant votre passage
À Narbonne, les groupes sont limités à 12 personnes. Un appel à l’équipe permet de choisir entre les formats proposés et de préparer votre arrivée.
L’essentiel
De passage à Narbonne, vous pouvez choisir une séance drop-in à 15 €. Le cours encadré se sélectionne selon le planning, votre pratique et votre niveau. Appelez la salle avant de venir afin que l’équipe confirme le format et le créneau correspondant à votre demande.
Choisir sans deviner
Le planning réunit notamment des WOD de Cross Training et des séances d’HYROX. Une venue ponctuelle ne se résume donc pas à trouver une heure libre. Votre expérience et le contenu que vous recherchez aident l’équipe à identifier le cours pertinent.
WOD
Les séances sont encadrées du warm-up au retour au calme et intègrent un travail technique. La zone de WOD utilise principalement du matériel Rogue et Concept2. Indiquez les mouvements que vous pratiquez déjà et les éventuelles adaptations dont vous avez besoin.
HYROX
NRB est la seule salle de Narbonne affiliée à l’HYROX et dispose du matériel officiel. Vous pouvez appeler pour savoir quel créneau correspond à votre passage. La pratique n’est pas présentée comme réservée aux profils élites ou aux personnes qui préparent une compétition.
Trois repères avant de venir
Le contact préalable permet de garder une arrivée simple, tout en donnant au coach les informations utiles pour vous intégrer au cours.
La salle ouvre du lundi au samedi. Précisez la date de votre passage pour que l’équipe consulte le planning correspondant.
Parlez de votre expérience, du format souhaité et des douleurs ou limitations que le coach doit connaître.
L’équipe vous indique le point de départ approprié avant votre déplacement vers la rue du Commerce.
Un cadre complet
Le complexe regroupe 940 m² consacrés aux différentes pratiques et à la vie de la salle. Au moins un coach reste disponible pendant toute la séance. Le suivi porte aussi sur la technique et sur les adaptations utiles au pratiquant.
Thomas et quatre autres coachs composent l’équipe. Leurs formations issues du CrossFit comprennent les Level 1 et Level 2, ainsi que des spécialités liées notamment à la gymnastique, à l’haltérophilie, à la force athlétique et aux pratiques avancées. L’activité proposée aujourd’hui porte le nom de Cross Training.
Les vestiaires disposent de douches séparées et de WC. Une zone détente de 85 m² comprend des canapés, des sièges, une télévision, des ventilateurs, un réfrigérateur et un micro-ondes. Un coin enfants avec des jouets et un espace de change pour les bébés sont également présents.
Venir dans le secteur
NRB - La Salle se trouve au 7 rue du Commerce, 11100 Narbonne. Elle accueille aussi des pratiquants venant de Montredon-des-Corbières, Coursan, Lézignan-Corbières et Sigean. Aucun temps de trajet n’est annoncé, car il dépend de votre point de départ.
Réponses pratiques
Le tarif est de 15 €, comme indiqué plus haut. Cette formule ponctuelle figure parmi les options sans engagement. Avant de vous déplacer, appelez l’équipe pour indiquer le cours qui vous intéresse et vérifier avec elle le créneau adapté à votre venue.
Le téléphone est le canal privilégié par la salle. Appelez le 06 01 33 01 97 en précisant la date souhaitée, votre pratique habituelle et le format recherché. Cet échange permet à l’équipe de vous orienter avant votre venue, sans vous envoyer directement vers une plateforme de réservation externe.
NRB - La Salle propose des séances d’HYROX et dispose d’une zone équipée avec le matériel officiel. La salle est la seule de Narbonne affiliée à l’HYROX. Pour une venue ponctuelle, contactez l’équipe afin de confirmer le cours correspondant au planning et de présenter votre expérience.
Indiquez votre niveau de pratique, les mouvements que vous connaissez et toute douleur ou limitation utile. Les coachs accompagnent des profils très variés et cherchent une adaptation lorsque la situation le permet. Si votre état nécessite un avis médical, cet échange avec la salle ne remplace pas celui d’un professionnel de santé.
DROP
IN
Votre séance ponctuelle
Donnez la date envisagée et votre pratique habituelle. L’équipe pourra vous indiquer le cours à retenir pour votre venue.
